-
ویتامین D را درست مصرف نکنید خوابتان مختل میشود
دوشنبه 13 بهمن 1404 12:18
جیکوب تایتلبام، پزشک: تنظیم سطح ویتامین دی، چه از طریق مکملها و چه از طریق نور خورشید یا غذاهای غنیشده مانند غلات صبحانه و آبپرتقال کار سادهای است. ◽️بهترین زمان مصرف ویتامین دی صبح یا اوایل بعدازظهر است، چون بهطور طبیعی بدن ما در این ساعات از طریق نور خورشید ویتامین دی دریافت میکرده است. مصرف آن در ساعات پایانی...
-
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی شکم چه زمانی است؟
چهارشنبه 17 دی 1404 12:12
باتوجهبه تحقیقات، بهترین زمان برای ورزش برای چربیسوزی شکم، صبح زود پس از بیدارشدن و قبل از صبحانه است. ▫️ورزش صبحگاهی میتواند باعث فعالشدن سیستم لنفاوی شما و افزایش متابولیسم بدن شما شود. همچنین، ممکن است باعث کاهش اشتها شما شود و به کاهش وزن شما کمک کند آمپرمتر هیوکی و با گارانتی و قیمت خوب بخر
-
چرا در هوای سرد میلرزیم؟
دوشنبه 24 آذر 1404 16:45
وقتی دمای بدن کمی پایین میآید، هیپوتالاموس با ایجاد انقباضات سریع عضلانی «لرز» تولید میکند تا گرما بسازد. این واکنش انرژیبر است و میتواند خستگی ایجاد کند. شدت و سرعت بروز لرز به عواملی مثل سن، وزن، میزان چربی، سلامت و توان سازگاری با سرما بستگی دارد؛ کودکان و سالمندان بیشتر در معرض آن هستند. ◽️علاوه بر سرما،...
-
موج جدید آنفلوآنزا شدیدتر است!
سهشنبه 18 آذر 1404 13:45
مینو محرز، پزشک و متخصص بیماریهای عفونی: آنفلوآنزا بعضی اوقات میتواند خیلی شدید باشد و این موج فعلی بیماری یک مقداری شدیدتر از موجهای قبلی است و وقتی تعداد مبتلایان زیاد شود، بالاخره در آن مرگ و میر هم دارد و احتمال کشندگی افراد مبتلا هم وجود دارد ◽️علایم آنفلوآنزا تب، بدن درد، سرفه و سردرد شدید است و مثل...
-
چه پمادهایی در سوختگی استفاده میشن؟
شنبه 15 آذر 1404 10:56
پماد نِئومایسین یه آنتیبیوتیک آمینوگلیکوزیدی هست که معمولا در ترکیب با باسیتراسین و پلیمیکسین، برای جلوگیری از عفونت در زخمهای سطحی و سوختگیهای کوچک استفاده میشه. مصرف این دارو در زخمهای عمیق توصیه نمیشه پماد باسیتراسین یه آنتیبیوتیک پلیپپتیدی هست که همراه با نئومایسین و پلیمیکسین برای جلوگیری از عفونت در...
-
تاثیر مثبت قهوه بر ضربان قلب نامنظم
سهشنبه 27 آبان 1404 10:09
به نظر میرسد کافئین در مورد قلب، برعکس آنچه فکر میکنید عمل میکند. دانشمندان دریافتهاند که یک فنجان قهوه در روز، قلب را در برابر فیبریلاسیون دهلیزی، وضعیتی که میتواند منجر به سکته مغزی و نارسایی قلبی شود، محافظت میکند. ◽️برخلاف تصور رایج، دانشمندان دریافتهاند که مصرفکنندگان قهوه در مقایسه با افرادی که از قهوه و...
-
ارتباط غلظت سرب هوا با مرگومیر نوزادان
چهارشنبه 21 آبان 1404 15:34
یافتههای یک پژوهش نشان میدهد ارتباط معناداری بین غلظت سرب در هوا و مرگومیر نوزادان وجود دارد.یافتههای این پژوهش نشان میدهد افزایش غلظت سرب در هوا باعث افزایش میزان مرگومیر نوزادان در ماه اول و سال اول زندگی نوزادان میشود که نشان میدهد قرار گرفتن در معرض سرب هوا هم برای جنین داخل رحم و هم برای نوزادان خطرناک...
-
آیا گرسنگی هوش شما را کم میکند؟
یکشنبه 18 آبان 1404 12:43
برخلاف تصور رایج، روزهداری و غذا خوردن زمانبندی شده لزوماً باعث افت عملکرد ذهنی یا بهرهوری نمیشود. این مطالعه که ۲۲۲ سنجش شناختی را بر روی ۳۴۸۴ شرکتکننده در طول هفت دهه (از ۱۹۵۸ تا ۲۰۲۵) بررسی کرده، نتیجه گرفته است که هیچ تفاوت معنیداری در عملکرد شناختی بین بزرگسالان سالم در حالت روزه و ناشتا وجود ندارد....
-
خواص نعنا (نعنا برای چی خوبه؟)
سهشنبه 13 آبان 1404 13:45
این گیاه دارای خواص متعددی است که آن را به یکی از گیاهان دارویی و آروماتیک معروف تبدیل کرده است. برخی از مهمترین خواص این گیاه عبارتند از: اثر آرامبخش و ضدتهوع برای تسکین دردهای گوارشی، کاهش نفخ و درمان اسهال خاصیت ضدسرفه درمان مشکلات تنفسی مانند برونشیت و آسم درمان التهابها و دردهای مفصلی خواص ضدباکتریایی، ضدقارچی...
-
رازی که قلب شما را در پیری نجات میدهد
یکشنبه 11 آبان 1404 12:22
یک مطالعه جدید، با استفاده از پایان جیرهبندی شکر در در سال ۱۹۵۳ به عنوان یک "آزمایش طبیعی"، نشان داد که محدود کردن مصرف شکر از دوران بارداری تا دو سالگی با مزایای قابل توجه قلبی در طول عمر مرتبط است. ◽️محققان با تجزیه و تحلیل دادههای بیش از ۶۳۰۰۰ بزرگسال، مشاهده کردند که افرادی که در این دوره حیاتی اولیه...
-
آه کشیدن برای سلامتی مفید است!
چهارشنبه 7 آبان 1404 15:03
گاهی اوقات بازدمهای عمیق نه تنها از نظر روانی رضایتبخش هستند، بلکه از نظر جسمی نیز نیروبخشند. ◽️شواهد جدیدی نشان میدهد که آه کشیدن واقعا راهی برای کمک به تنظیم مجدد بدن و به ویژه مایعی است که ریههای ما را پوشانده است. آمپرمتر هیوکی و با گارانتی و قیمت خوب بخر
-
لاغرها عمر کوتاهتری دارند یا افراد دارای اضافه وزن؟
شنبه 3 آبان 1404 13:01
اخیرا یک پژوهش بسیار بزرگ توسط دانشمندان دانمارکی انجام شده که در آن دادههای پزشکی ۸۵ هزار نفر مورد ارزیابی قرار گرفتند. آنها میخواستند ببینند که وزن فرد چه تاثیری روی ابتلا به بیماریهای مختلف و طول عمر دارد. ◽️نتایج نشان داد که اگر BMI (وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر قد بر حسب متر به توان ۲) یک فرد کمتر از ۱۸.۵ باشد،...
-
چرا نباید از دست دادن بویایی را نادیده گرفت؟
دوشنبه 28 مهر 1404 10:27
از دست دادن حس بویایی میتواند یک علامت هشدار دهنده اولیه از بیماریهای عصبی مانند آلزایمر یا پارکینسون باشد. ◽️نکته شگفت انگیز این است که از دست دادن حس بویایی سالها قبل از ظاهر شدن علائم این بیماریها رخ میدهد. حس بویایی ما پیوند نزدیکی با حافظه و احساسات ما دارد و کاهش یا تغییر در حس بویایی میتواند نشان دهنده...
-
خیلی از مردها فکر میکنن این علائم «طبیعیه»
شنبه 26 مهر 1404 11:52
اما بدن هیچوقت بیدلیل هشدار نمیده… علائمی مثل شکم سفت، خستگی، ریزش مو، فراموشی، تپش قلب یا حتی درد سمت راست شکم و ترش کردن میتونن نشونه کبد چرب، مشکل قلب، تیروئید، کمخونی یا هلیکوباکتر باشن. آمپرمتر فلوک و بدون واسطه و با زیر قیمت بازار بخر
-
راه طبیعی جایگزین قرص آهن
دوشنبه 14 مهر 1404 14:33
مصرف فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو) برای 2 الی 3 وعده در هفته شربت عسل یا شربت شیره انگور به میزان 1 الی 3 لیوان در روز مصرف روزانه مویز مولتی متر با گارانتی میخوای روی کلمه مولتی متر هیوکی بزن
-
خواص تخم کدو چیست؟
شنبه 12 مهر 1404 14:11
۱. کاهش احتمال سرطان ۲. خواص تخمه کدو برای پروستات ۳. بهبود عملکرد قلب ۴. بهبود خواب ۵. تقویت استخوان ۶. کاهش وزن و بهبود هاضمه ۷. تقویت سیستم ایمنی ۸. بهبود توان جنسی ۹. پیشگیری از یبوست ۱۰. بهبود تعداد اسپرم ۱۱. کاهش قند خون ۱۲. کاهش علائم مثانه بیشفعال ۱۳. خواص تخمه کدو برای کبد چرب ۱۴. خواص تخمه کدو برای مو و...
-
بادامزمینی روند پیری را آهسته میکند!
سهشنبه 8 مهر 1404 13:26
یک مطالعه جدید در اسپانیا نشان میدهد مصرف روزانه بادامزمینی میتواند با کُند کردنِ فرآیند کوتاه شدن طول «تلومر»ها، روند پیری را آهسته کند و خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را کاهش دهد. اگه دنبال مولتی متر هستی الکی وقتتو تو بازار هدر نکن بزن روی کلمه مولتی متر خوب و ارزان
-
آیا مصرف حبوبات فشار خون را بالا میبرد؟
یکشنبه 30 شهریور 1404 11:39
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه مصرف حبوبات میتواند باعث افزایش فشار خون شود، اعلام کرد: حبوبات منبع غنی فیبر، پروتئین و مواد معدنی مفید هستند که نهتنها موجب افزایش فشار خون نمیشوند، بلکه در کاهش و کنترل آن نقش دارند. دیگه برای خرید ماشین کلاه سرت نمیره و خودت میشی کارشناس...
-
دستکاری بینی ارتباط شگفتانگیزی با آلزایمر دارد
شنبه 22 شهریور 1404 14:01
مطالعهای که در سال ۲۰۲۲ بر روی موشها انجام شد، ارتباط احتمالی بین دستکاری بینی و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل را نشان میدهد. ◽️این پژوهش نشان داد که در مواردی که دستکاری بینی باعث آسیب به بافتهای داخلی میشود، گونههای مهمی از باکتریها مسیر واضحتری به مغز پیدا میکنند. پاسخ مغز به حضور این باکتریها مشابه...
-
خوردن تخم مرغ در واقع می تواند کلسترول بد را کاهش دهد
چهارشنبه 5 شهریور 1404 12:59
در طول سال ها، دستورالعمل های مربوط به مصرف تخم مرغ به طور چشمگیری متناقض بوده است، به طوری که برخی از مطالعات نشان می دهند که این انتخاب محبوب برای صبحانه برای سلامتی مضر است، در حالی که مطالعات دیگر آن ها را به عنوان یک منبع عالی پروتئین و سایر مواد مغذی معرفی می کنند. ◽️مطالعه ای جدید، بر بررسی مجزای تاثیرات چربی...
-
قلب شکسته واقعاً میتواند ریسک مرگ را بیشتر کند
سهشنبه 28 مرداد 1404 12:04
مطالعهای جدید نشان داده است افرادی که پس از مرگ عزیزانشان دچار غم و اندوه شدید و طولانیمدت میشوند، تقریباً ۲ برابر بیشتر احتمال دارد که طی یک دهه پس از آن واقعه، از دنیا بروند.پژوهشگران دانمارکی دریافتهاند افرادی که سطوح بالای و مداوم غم را تجربه میکنند، ◽️دکتر «مته کییرگورد نیلسن»، یکی از نویسندگان این مطالعه،...
-
خیار چنبر
چهارشنبه 22 مرداد 1404 11:17
سمزدایی بدن بهبود سلامت پوست درمان بیماریهای مختلف: در طب سنتی، خیار چنبر برای درمان سوزاک، نقرس، یرقان و سایر بیماریها استفاده میشود. ضد صفرا ضد سرطان ادرارآور مولتی متر با گارانتی میخوای روی کلمه مولتی متر هیوکی بزن
-
سگهای هار در تشخیص بیماری پارکینسون ماهر هستند!
سهشنبه 7 مرداد 1404 16:13
سگهای آموزشدیده برای تشخیص بیماری پارکینسون، با دقت بسیار بالایی تا ۹۸٪ این بیماری را از نمونههای پوست تشخیص میدهند، حتی قبل از ظهور علائم. ◽️ در یک مطالعه دوسوکور با بیش از ۲۰۰ نمونه، این سگهای ردیاب بو، افراد مبتلا به پارکینسون را از افراد سالم و افراد مبتلا به بیماریهای دیگر متمایز کردند. نتایج نشان میدهد که...
-
مطالعه نشان میدهد که یک قرص خواب رایج میتواند تجمع پروتئین آلزایمر را کاهش دهد
چهارشنبه 25 تیر 1404 14:03
یک قرص خواب رایج، سوورکسانت، میتواند تجمع پروتئینهای سمی (آمیلوئید بتا و تاو) مرتبط با آلزایمر را کاهش دهد. محققان دریافتند شرکتکنندگانی که به مدت دو شب در یک کلینیک خواب، سوورکسانت مصرف کردند، کاهش اندکی در این پروتئینها در مایع مغزی نخاعی خود تجربه کردند. ◽️در حالی که این مطالعه کوتاه و شامل گروه کوچکی از...
-
انار میتواند خطرات ناشی از مکمل ورزشی را محدود کند
یکشنبه 22 تیر 1404 15:31
ال-کارنیتین یک مکمل ورزشی بحثبرانگیز است. در حالی که شواهدی وجود دارد که از ریکاوری عضلات پشتیبانی میکند و عملکرد ورزشی را افزایش میدهد، تحقیقات نشان داده است که میتواند به بیماریهای قلبی عروقی نیز کمک کند. ◽️مطالعهای جدید نشان میدهد که مصرف انار همزمان با ال-کارنیتین ممکن است اثرات منفی آن را خنثی کند....
-
دانشمندان هشدار میدهند ساعات کار طولانی ممکن است از نظر فیزیکی مغز شما را تغییر دهد
چهارشنبه 18 تیر 1404 15:04
تحقیقات مقدماتی نشان میدهد که کار کردن بیش از حد طولانی ممکن است باعث تغییرات ساختاری در مناطق مغزی مسئول تنظیم عواطف و عملکردهای اجرایی شود. کار بیش از حد میتواند منجر به تغییرات انطباقی عصبی شود که سلامت شناختی و عاطفی را مختل میکند. ◽️مطالعهای نشان داد افرادی که ۵۲ ساعت یا بیشتر در هفته کار میکنند، در مقایسه...
-
وعده مناسب قبل تمرین:
چهارشنبه 11 تیر 1404 13:33
پروتئین وی مرغ یا بوقلمون برنج قهوه ای پاستا گندم سفیده تخم مرغ شیر موز و خرما سویق توت فرنگی ، سیب، پرتقال سفیده تخم مرغ وعده مناسب بعد تمرین: تن ماهی موز و خرما مرغ کبابی ماکارونی با سویا سفیده تخممرغ سبزیجات میوه خشک و خشک بار سیبزمینی آب پز یا کبابی هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی...
-
علامت تشعشعات هستهای چیست؟
دوشنبه 9 تیر 1404 13:37
خاموش شدن ناگهانی دستگاههای الکترونیکی ◽️مرگ پرندگان و حیوانات در شهر ◽️تهوع، سردرد و ضعف ناگهانی عمومی در کل اطرافیان ◽️ طعم فلزی یا سوزش در گلو ◽️ داغ شدن بدون علت فلزات اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم
-
درمان جدید دردهای مزمن با تمرکز بر احساسات
دوشنبه 19 خرداد 1404 15:35
تحقیقات جدید نشان میدهد که آموزش مغز برای مدیریت احساسات میتواند به طرز قابل توجهی دردهای مزمن را کاهش داده و کیفیت زندگی را بهبود بخشد. محققان استرالیایی در یک مطالعه بالینی اعلام کردند که بهبود پردازش عاطفی مغز میتواند کلید درمان درد مزمن باشد. این درمان جدید تحت عنوان «درمان درد و احساسات» طراحی شده است و هدف آن...
-
خوردن «ماکارونی» زیاد برای زنان خطرناک است.
دوشنبه 12 خرداد 1404 16:07
کارشناسان ایتالیایی متخصص تغذیه به این نتیجه رسیدند که خوردن زیاد ماکارونی موجب بروز بیماری های قلبی و ایجاد اختلال در رگهای خونی زنان میشود. ماکارونی موجب افزایش تجمع اسیدهای چرب و پایین آمدن سطح کلسترول خوب خون میشود که این موارد خود تحت تاثیر ترشح هورمون زنانه استروژن فعال میشود. ماکارونی به دلیل داشتن آهن و...
