۳ خوراکی ممنوعه برای سلامت روده

◽️حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم‌تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت‌های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز می‌دهند. 

◽️در همین زمینه، خوراکی‌هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت روده را به خطر بیندازند، از جمله:

◽️ سیب زمینی سرخ‌شده

◽️ نوشابه

◽️  چیپس

میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن

کارهایی هم هستند که دستگاه ایمنی را تقویت میکنند

- دوری از دخانیات 

- ورزش منظم

- حفظ وزن مناسب 

- عدم زیاده‌روی در نوشیدن مشروب 

- خواب کافی

- کاهش استرس

- شستن مرتب دستها و حفظ بهداشت دهان و دندان

دستگاه ایمنی قوی یعنی کاهش احتمال عفونت، سرطان و شاید بیماری های دیگر 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن  

اگر این علائم را دارید، دچار کمبود آهن هستید!

◽️ناخن‌هایی شکننده دارید

◽️ریزش مو دارید

◽️در روز کسل هستید

◽️رنگ پوست شما زرد است

◽️ به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکی‌هایی مثل: اسفناج، عدس، لوبیا سفید، نخود ، جگر و پسته استفاده کنید تا کم خونی شما به سرعت جبران شود

ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

منابع "غیرلبنی" حاوی کلسیم

▫️آجیل‌ها

▫️سبزیجات برگدار تیره 

▫️کلم بروکلی

▫️حبوبات

▫️کنجد

به حد کفایت کلسیم بخورین 

تا احتمال ابتلا به "سرطان روده بزرگ" رو کاهش بدین.

دوست داری یه خونه با امکانات عالی داشته باشی ؟ روی خانه هوشمند کلیک کن

ضداضطراب‌های خوشمزه

 لوبیا

 پسته

 ماست

 سالمون

 مارچوبه

 لیموترش

 جو دو سر

 تخمه‌ کدو

 شکلات تلخ

میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن