با من بمان
آگهی استخدام ،انواع فال روزانه،فال چای ، فال احساسیبا من بمان
آگهی استخدام ،انواع فال روزانه،فال چای ، فال احساسی
راهکار‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی دانش آموزان !
راهکار‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی دانش آموزان !
▫️اولیایی متخصص تغذیه: توصیه میشود همه دانش آموزان نسبت به مصرف صبحانه توجه ویژه داشته باشند. همچنین لازم است برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از میوه و سبزیجات استفاده کنند
▫️منابع غذایی حاوی ویتامین C حتما مورد استفاده قرار بگیرد. ویتامین D می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود، که می‌توان با مصرف زرده تخم مرغ، شیر، لبنیات پاستوریزه و ماهی میزان این ویتامین را در بدن افزایش داد
با بدن‌تان به صحبت‌های همسر خود گوش دهید.
با بدن‌تان به صحبت‌های همسر خود گوش دهید.
این یک تمرین برای تقویت ارتباط با همسر است. بدن شما با انتقال این پیام که شما دارید گوش می‌دهید، می‌تواند همسرتان را به صحبت‌کردن ترغیب نماید. دفعه بعد که همسرتان شروع به صحبت‌کردن با شما می‌کند، این روش‌های ساده را دنبال کنید:
- تماس چشمی خود را حفظ کنید.
- نزدیک‌تر بنشینید یا کمی به جلو خم شوید.
- برای هم‌دلی با آنچه گفته میشود، لبخند بزنید یا اخم کنید.
- سرتان را تکان دهید یا به طور متناوب کلمات «بله» یا «آهان» را بگویید.
- در وضعیت راحتی قرار بگیرید، رو در روی همسرتان بنشینید و بازوهای خود را به حالت باز نگه دارید.
- فعالانه از عوامل حواس‌پرتی دوری کنید. تلویزیون را خاموش کنید، مجله یا روزنامه را کنار بگذارید و ...
قهر کردن نشانه بلد نبودن مهارت حل مسئله است
قهر کردن نشانه بلد نبودن مهارت حل مسئله است
وقتی در یک رابطه عاطفی دو طرف رابطه با هم قهر می کنند، بدین معناست که یکی از دو طرف یا هر دو، مهارت گفتگو و حل مساله را بلد نیستند.
قهر نکنید. قهر بدترین حالت خشم در رابطه است و به مرور و بصورت پنهانی باعث نابودی رابطه میشود. به یاد داشته باشید نگهداری یک رابطه و آشتی کردن یک مهارت است