۲۰ تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر !

خرید مصالح ساختمانی

خرید لوازم خرازی

محصولات ارتوپدی دکاموند

۲۰ تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر !

۱- با دست مخالف مسواک، شانه، بزنید و بنویسید.

۲- ساعت را در دست راست ببندید.

۳- کلمات را وارونه بگویید.

۴- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.

۵- پاتوقتان را عوض کنید.

۶- درباره باورهایتان با تردید فکر کنید.

۷- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.

۸- کار جدیدی انجام دهید.

۹- موبایلتان را همراه خود نبرید.

۱۰- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.

۱۱- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.

۱۲- با افرادی که مدتهاست ندیده اید تماس بگیرید.

۱۳- لباسهایی با رنگبندی جدید بپوشید.

۱۴- جدول حل کنید.

۱۵- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.

۱۶- حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید.

۱۷- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید.

۱۸- نقاشی یا رنگ آمیزی کنید.

۱۹- چیز تازه ای مثل آشپزی یاد بگیرید.

۲۰- آلبوم عکسهای قدیمی را ورق بزنید و درباره عکسهایش با کسی صحبت کنید