با من بمان
آگهی استخدام ،انواع فال روزانه،فال چای ، فال احساسیبا من بمان
آگهی استخدام ،انواع فال روزانه،فال چای ، فال احساسی
اگر این علائم را دارید، دچار کمبود آهن هستید!
◽️ناخن‌هایی شکننده دارید
◽️ریزش مو دارید
◽️در روز کسل هستید
◽️رنگ پوست شما زرد است
◽️ به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکی‌هایی مثل: اسفناج، عدس، لوبیا سفید، نخود ، جگر و پسته استفاده کنید تا کم خونی شما به سرعت جبران شود
ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
منابع "غیرلبنی" حاوی کلسیم
▫️آجیل‌ها
▫️سبزیجات برگدار تیره
▫️کلم بروکلی
▫️حبوبات
▫️کنجد
به حد کفایت کلسیم بخورین
تا احتمال ابتلا به "سرطان روده بزرگ" رو کاهش بدین.
دوست داری یه خونه با امکانات عالی داشته باشی ؟ روی خانه هوشمند کلیک کن
ضداضطراب‌های خوشمزه
لوبیا
پسته
ماست
سالمون
مارچوبه
لیموترش
جو دو سر
تخمه کدو
شکلات تلخ
میدونی
هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی
خانه کلیک کن
ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!
ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!
➕امگا۳
امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.
➕روی
برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.
➕ویتامینB
لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.
➕کلسیم
به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.
➕منیزیم
سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و .. منابع بزرگ منیزیم هستند.
➕آهن
با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود.
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید.
میدونی با هزینه هوشمندسازی ساختمان چقدره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
خطر عمل تغییر رنگ چشم برای افراد سالم!
خطر عمل تغییر رنگ چشم برای افراد سالم!
◽️دریاباری فوق تخصص پیوند قرنیه: در فضای مجازی تبلیغات نادرستی درباره عمل تغییر رنگ چشم میشود که افراد سالم را به انجام آن ترغیب می‌کند در حالی که این جراحی عوارض دارد.
◽️عمل تغییر رنگ چشم به هیچ عنوان به افراد دارای چشم سالم، توصیه نمی‌شود. این عمل جراحی برای افراد سالم، بدون عوارض نیست و هنوز پشتوانه محکم علمی برای انجام این عمل برای افراد دارای چشم سالم وجود ندارد.
میدونی با هزینه هوشمندسازی ساختمان چقدره؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن