اشتباهاتی قبل از خواب که چاقتان می کند!

◽️مصرف مواد غذایی در اواخر شب

◽️مواجهه مستقیم با نور در شب

◽️گرایش به مصرف الکل قبل از خواب

◽️گرم بودن محیط خواب

◽️عدم تنظیم ساعات خواب

دوست داری یه خونه با امکانات عالی داشته باشی ؟ روی خانه هوشمند کلیک کن

تکنیک های ژاپنی برای اینکه تنبلی رو بزاری کنار و بری سمت موفقیت و حال خوب

 تکنیک قانون ۱۵ دقیقه

 (این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد )

۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

۲-اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.

۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.

• زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاه هست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید.

(جالبتر اینکه، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون است.)

میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن

غذاهایی که خوردن آن ها با یکدیگر مطلوب است

خوردن تخم مرغ با پیاز

 ماهی با خرما و عسل

 ماست با زنیان

 کله گوسفند با سویق

 پنیر با گردو

 سبزی با غذا

 خوردن نان قبل و بعد شیرینی

 خرما با آب ولرم

 نان با تخم مرغ

 گوشت با تخم مرغ

 کدو با عدس

 سویق با عسل

 سرکه با روغن زیتون

 شیر با گوشت گوسفند

 خیار با خرما

 خیار با نمک

 خربزه با شکر

 خربزه با نان

 خربزه وخرما

 گوشت با شیر

 نان با روغن

 خربزه  با پنیر

 خرما با روغنِ گاو

 گوشت گاو با خرما

 برگ چغندر با گوشت گوساله.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

نیم ساعت ورزش سلول های سفید نابودکننده سرطان را افزایش می دهد!

◽️طبق پژوهشی که با یاری دانشگاه تورکو در فنلاند انجام شده است، تمرینات بدنی ۳۰ دقیقه‌ای میزان گلبول‌های سفید نابود‌کننده تومور‌های سرطانی را افزایش می‌دهد.

◽️گلبول‌های سفید خون سلول‌های سیستم ایمنی‌ بدن‌اند که با سرطان، باکتری و ویروس‌ مقابله می‌کنند.  با این حال همه گلبو‌لهای سفید سلول‌های سرطانی را نابود نمی‌کنند و برخی از آن‌ها حتی زمینه پیشرفت سرطان را فراهم می‌کنند. 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن  

آمار تکان‌دهنده مصرف نوشابه در ایران!

◽️در حال حاضر در ایران ۴ برابر میانگین عادی دنیا نوشابه مصرف می‌کنیم. در واقع هر ایرانی به طور متوسط حدود ۴۰ تا ۴۲ لیتر نوشابه در سال مصرف می‌کند. 

◽️حالا که نیازمند خوردن نوشیدنی هستیم می‌توانیم با برنامه‌های درازمدت مصرف نوشابه کاهش پیدا کند و بهترین جایگزین آن نوشیدنی‌های سنتی و ایرانی هستند که دوغ از جمله آن‌هاست و جایگزین بسیار مناسبی برای نوشابه است.

ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن